每天上班都犯困，周末在家也提不起精神？这些生活中常见的疲劳症状都可以通过以下的小动作来缓解，一起来看看吧。

　　犯困：总是呵欠连天，一直想睡觉，可以揉揉中指指尖，因为这个部位对疼痛很是敏感。困倦时捏捏中指，有提神醒脑之效。一般双手交换揉捏一分钟，知道双手痛感相同为止。

　　大脑疲劳：脑部疲劳多是由于用脑过度，供能不足导致的。脑力工作者应该经常深呼吸，给大脑供应足够的血液和充足的营养物质。

　　双腿胀痛：对于经常在外奔走的营销人员老说，双腿肿胀、酸痛不过是家常便饭。对于这类问题，可以再入睡前平躺在床上，然后将双腿举起靠在墙上，尽量使身体与腿部成90度，坚持5-10分钟，可以有效缓解腿部胀痛感。

　　腰酸背痛：在办公室坐太久，感觉浑身都不舒服，可以尝试神格懒腰。伸懒腰能使身体不部分肌肉收缩，促进血液循环，赶走肌肉中的代谢产物，消除全身的疲劳感。

　　眼睛酸痛：每天对着电脑，用眼过度，眼睛就会干涩、酸痛。这样的情况可以有意识的打几个哈欠，来刺激泪腺，分泌更多的泪液来滋润双眼，缓解眼涩引起的各种不适。打完哈欠后，还可以闭上双眼，用食指、中指和无名指轻柔按压眼球20秒，促进眼部血液循环、刺激分泌物排出眼睛，视疲劳症状就会得到快速缓解。