随着经济的快速发展，我们的生活也发生翻天覆地的变化！最明显的应该就是餐桌了，现在的餐桌哪一顿都少不了鱼肉的身影！还有很多人就直接变成“食肉动物”，吃饭总是无肉不欢的那种！其实每天摄入适当的肉类是有益于健康的，但是如果吃的太多反而对身体无益！平常少吃点肉，对身体好处多多哦！

　　1、不易得心血管疾病。吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量，而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。

　　2、患糖尿病的风险降低。美研究显示，少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险，它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。

　　3、改善消化功能。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能，减少便秘。

　　4、皮肤更光泽。多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量，而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。

　　5、身体味道更好。食用素食会让异性觉得你的气味更有吸引力、更令人愉悦；而很多身体散发异味的人，很大部分原因是日常摄入过多肉类！