炎炎夏日，大家都是尽可能的乘凉避暑，躲在空调房中减少外出！但是室内外温度差异大，很多人都会患上热伤风，那可就相当难受了！热感冒与春秋季的流感不同，夏季感冒最主要的就是发热，即使出汗之后热度依然不减，加上夏季本就炎热，所以就更不舒服了！那么夏季感冒如此难受，我们应该怎样来预防感冒的发生呢？

　　1、忌睡眠不足

　　天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。

　　2、忌忽冷忽热

　　一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。

　　3、减少压力，保持乐观

　　悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。南方医科大学教授、南方医院中医科主任医师彭康提醒，如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。

　　4、避免精炼白糖等甜食

　　精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。

　　5、忌不喝水

　　水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。