日常生活中的小磕小碰，很容易让我们在不经意间就撞伤自己，导致皮肤淤青疼痛。正常情况下，这些淤青需要近2周的时间才会消失，而且疼痛还会影响行动。其实淤青如果处理得当，也是可以加速恢复的。下面就来看看有什么方法可以让这些调皮的淤青早日消退。

　　第一步：冰敷。立刻冰敷可减少血流量，使淤青最小化。用毛巾包好冰袋，或将毛巾在凉水中浸泡一会儿，冷敷患处10分钟，每隔20分钟左右重复冷敷。建议平时家里都提前备好冰袋，可在塑料袋中注入6份水和1份酒精，密封之后放入冰箱冷冻，做成简易冰袋。按压患处或受伤后立即缠上弹性创可贴，淤青程度就会大大减轻。

　　第二步：抬高。刚磕碰出淤青时，减少患处血流可使淤血最小化。如果腿部淤青，冰敷的同时不妨坐到沙发或带扶手的椅子上，将腿部抬高至心脏以上的位置；如果手臂受伤，应尽量将手臂抬高到心脏的高度。

　　第三步：热敷。24小时后，热敷患处可促进血液循环，清除淤血。可以用电热垫、热水袋或热毛巾热敷患处，每天多敷几次，每次20分钟。醋能促进皮肤表层血液流动，有助于消散淤青，可以将其倒进温水中，浸泡毛巾用于热敷。但是热敷温度不宜太高，否则容易灼伤皮肤。

　　需要提醒的是，皮肤经常有莫名的淤青可能是严重疾病的警示信号，遇到原因不明的淤青，一定要及时进行相关检查，查明病因并就医。

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