对于长期久坐的上班族来说，要想保持身体健康，日常多做一些下肢运动很有必要。这样可以保持下肢的血液循环畅通，防止静脉血栓的形成，让自己远离因血液循环不畅带来的威胁！“电脑族”们在工作空暇，可以通过以下方法活动下肢，来排解深静脉栓塞的风险。

　　首先，可以在办公桌前原地常做一些活动来舒展下肢，例如反复原地踩踏，活动下肢；有条件的最好适当把腿抬高，并经常用手拍打腿部或者做一些简单的按摩等。同时，每坐一小时左右最好起身走动走动，并适当活动一下下肢。

　　其次，养成良好的饮水习惯对预防深静脉血栓也很有帮助。经常补充水分，能保证血液不至太过黏稠而影响血液循环。同时，还应做到合理饮食，努力戒烟限酒，因为烟草和酒精会对人的血管壁造成严重损伤，从而大大增加形成血栓的几率。