明明晚上睡了十个八个小时，可是白天却依然昏昏沉沉困到不行，严重干扰到白天的学习和工作状况，导致效率低下。如果遇到这样的情况，要怎么来改善呢？今天合肥名流体检就教大家几个好方法，让你瞬间清醒过来！

　　1、伸个懒腰打个呵欠

　　刚起床的时候打呵欠恐怕是大多数人的自然行为，如果这时候强忍着呵欠不打，会一直处于困倦状态，不妨在醒来的时候大大地伸个懒腰打个呵欠，这样能够有助于大脑更快清醒。

　　2、轻轻按摩面部

　　当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。

　　3、做简单的拉伸操

　　早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让你更有活力！

　　4、按摩脖子及头部的穴位

　　按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！