有很多人身体处于亚健康状态，自己却浑然不知，平时再不加注意，等到疾病爆发的时候就要支付高额的医药费。那普通人如何知道自己是否处于亚健康状态呢？除了平时所说的那些亚健康表现出来的症状，去体检中心做个全身体检是再好不过的了，再者就按照以下的方法进行一下自我测试吧。

　　第一步：留意自己的日常状态

　　留意自己身体方面是否经常失眠、头痛、乏力、虚汗、肌肉酸痛、气短等， 心理方面出现情绪低落、记忆力下降、反应迟钝，经常焦虑不安恐惧加强、无缘无故就动气。这些情况若出现都不属于健康，身体上包括心理上，但是这些情况的发生对身体本质的健康暂时不受影响，只要调整好情绪就会慢慢恢复过来，可是长久以往则会引起其他病变。若长期间情绪不佳就需要提高重视，到相关机构做些检查。

　　第二步：进行一些特定的亚健康检查

　　一般亚健康的一些症状是无法诊断出什么疾病的，这时感觉身体不适时，例如食欲不振、厌食偏食等大部分是因为身体内的微量元素和维生素缺乏，就要对身体的做微量元素检查，例如锌、铁等。中年人是亚健康的主要群体，主要原因之一是性激素不平衡，生殖内分泌功能减退影响各个功能，这种情况可以做一个血液中激素水平测定。亚健康还可以是代谢不平衡引起的，特别是老年人，可以通过血液检查此类亚健康。对于人体亚健康检测还有一种方法就是对人体的反射区进行检测，人体的反射区包括足底、手掌、耳穴等，当某个部位或者器官出现病态时，疾病信息可以通过这些区域反映出来，能够及时的发现早期病变，适用于各个症状。

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