身体情况不佳的时候，适当的吃一些滋补物品是非常必要的。但出于健康考虑，不能盲目的给自己进补。中医讲究“对症下药”，补充营养同样需要“看人下菜”，不同体质的人，进补的方式和物质也不尽相同！那么不同体质如何进补呢？

　　身体虚弱又健忘吃牛肉

　　凡身体虚弱、智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

　　贫血的人多吃猪瘦肉

　　肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病；蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血，效果要比吃蔬菜好。

　　怕胖的人吃鸡肉

　　鸡肉是脂肪含量最少的肉。对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

　　缺乏微量元素多吃鱼虾

　　鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铁、锰、铜等，都是人体所必需的。