不少人早上起床后依然是昏昏沉沉的，甚至心里还会有一股无名之火冒出来，其实这就是我们常说的“起床气”。今天就教大家五个好方法，帮你赶走起床气，用神清气爽的状态来迎接每一天！

　　洗个温水澡。晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。

　　闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。

　　床头放杯水。睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。

　　睡前关手机。很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响睡眠质量。睡前半小时就应关掉电子设备。

　　起床坐两分钟。醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。秋冬季节注意披上外衣，以免着凉。