虽然现在禁烟的活动进行的轰轰烈烈，但依然阻挡不了“烟枪们”吞云吐雾的劲头。虽然明知道吸烟有害健康，但也扛不住对烟的喜爱。喜欢抽烟的人可以在任何时候享受着一份抽烟的惬意。不过一天中有五个时间段，建议再难忍也要临时性的戒烟哦！

　　清晨一支烟

　　早上醒来抽上支烟，是不少烟民的习惯，可研究发现，这对健康的伤害极大。美国一所医学院近期发布的一项研究显示，醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险。报告指出，起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较，前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍。

　　饭后一支烟

　　研究表明，人们在进食后立即吸烟也让健康倍受损害。饭后人体热量大增，血液循环增强，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱。

　　喝酒时吸烟

　　饮酒时吸烟，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，非常迅速地被吸收到血液里。因此，饮酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。

　　熬夜时吸烟

　　熬夜时，肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会危害心血管，使血压升高、心率增快。

　　运动后吸烟

　　运动后人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，人体在运动后的机体需要大量氧气，而此时一氧化碳、尼古丁等物质随烟雾进入人体内，很容易对身体造成伤害。