糖尿病患者是需要经常测量血糖，以确保血糖能维持在一个比较平稳的状态，平常的饮食和作息等也需要格外注意。其实糖友们除了要适当忌口之外，有些食物反而可以多吃一点。下面合肥名流体检就教大家几个饮食控糖法吧。

　　1、每天吃点坚果

　　杏仁、核桃和开心果含有健康的脂肪，它们能减缓人体对糖分的吸收过程。然而，对食用的坚果数量也要严格限制，因为即使是健康的脂肪也含有热量。６个杏仁或两个山核桃所含的热量等同于一茶匙黄油。

　　2、食用全粒谷物

　　燕麦、麸皮、大麦和黑麦是含有β-葡聚糖的高膳食纤维食物，这种可溶性膳食纤维能够增加胃排空的时间，有助于避免血糖发生波动。

　　3、多吃新鲜蔬菜

　　富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜，如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增，同时能为人体提供必要的营养元素。

　　4、用肉桂作调料

　　肉桂不是一种简单的调料，食用肉桂与空腹血糖水平明显降低之间存在着相关性。这是因为肉桂能刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。

　　5、不要空腹饮酒

　　空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上，不建议糖尿病患者饮酒，如果实在推不掉，糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。