一起来做“舌头操”

日期:2017-03-15 / 人气: / 来源:合肥名流健康体检

    人类出现老化症状主要体现在大脑上,一般过20岁,每天会损失将近10万个脑细胞。脑细胞的减少会导致脑萎缩,最显著的症状就是舌头僵硬,因为舌部神经直接与大脑相连。为了防止大脑萎缩,应该经常活动下舌头,间接刺激大脑。下面就给大家介绍几个“舌头操”,让舌头来操纵健康吧。

    1.每天早晨,洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进各10次,然后,舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

    2.坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾,先由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复操练35次。

    3.嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次,接着在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,上下搓擦30次。

    4.对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留23秒钟,反复操练5次,然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留23秒钟,反复操练5次。

    这种锻炼可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼睛疲劳、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发,并可预防老年性痴呆。

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