水是构成我们身体的主要元素，我们的生存离不开水。你知道吗，喝水也是能养生的哦。只要把握好喝水的时机，就能养生效果加倍哦。而餐前喝水，对身体也是益处良多呢！

　　1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

　　2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

　　3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

　　4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

　　5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防癌症。

　　6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。