有人睡觉夜间喜欢翻滚，有人睡觉则一夜动都不动，每个人都有自己习惯的睡姿，不自觉得就调整到自己感觉最舒服的一种姿势，或者有人只有摆到舒服的姿势时才能睡着，可是最新一项研究则颠覆了人们的观点，睡觉姿势不正确会对身体不同程度的伤害，患有特殊疾病的人群睡姿不正确损伤更大，甚至会减少寿命。

　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心的教授表示，左侧卧睡姿可以减少胃食管反流，促进消化防止烧心。右侧卧则不会压迫心脏，所以有心脑血管疾病的人不适合左侧卧。但不管左侧卧还是右侧卧都会导致鼻子和嘴唇的压力过大，会增加脸部的皱纹，因此习惯侧卧的人群可以适当的把枕头加高可以减少皱纹。

　　仰卧几乎是所有人都可以接受的睡姿，仰卧时因为所有关节都处于完全放松状态，所以有益于关节炎的患者，但是仰卧会加重打鼾或者睡眠时暂停呼吸，建议肥胖人群不要仰卧睡觉，同时患有心肺疾病的病人不适合仰卧。习惯于仰卧的人群建议选择结实的枕头，松软的枕头不适合，结实的枕头可以防止颈部和脊椎上部压力过大。

　　还有一种比较可爱的睡姿叫“胎儿式”，即像胎儿一样蜷着身体睡觉，这种睡姿可以缓解后背疼痛，但枕头不宜过高或过低，不然容易导致颈部疼痛。习惯胎儿式睡觉的人群可以在两膝之间夹枕头，保持脊椎和颈部在一条直线上。

　　趴倒睡，可以防止打鼾，但是会加重磨牙，因为趴在床上睡可能会压住很多血管容易导致手部疼痛和麻木，趴在床上睡觉时颈部肯定成扭曲状，长时间不换姿势容易增加颈部的疲劳。