夏季气候闷热，湿气也较重。人体很容易受到湿气的侵袭而引发各种不适。要想避免湿气的侵扰，除了要减少待在空调房的时间，少吃冷饮外，不妨结合下中医理疗，来帮助祛除体内湿气，恢复健康！

　　足疗祛湿

　　中医有“夏天洗脚，暑湿可祛”的说法。这里介绍一个中药泡脚方：干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。用法：将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入一个稍深的浴盆中，晾到40℃~50℃时即可泡脚。每天泡1~2次，每次20~40分钟即可。

　　饮食祛湿

　　建议可以多吃地瓜、燕麦、绿豆、薏仁，这四种东西被称为祛湿祛毒“四大素食”。此外，扁豆、云苓、白术等药材都有祛湿的功效，可将其作为煲汤的配料，以达到祛湿的效果。

　　拔罐祛湿

　　拔罐虽然有很多保健作用，但并不适合所有的人，而且拔罐也有很多注意事项。拔罐先看体质体质虚弱的、免疫力低下的、年龄比较大的，拔罐时间不能太长，力度不能太大；病情较轻的，没必要长时间、大力度地拔。另外，有出血性疾病的，如血友病、白血病的人，不要拔罐。拔罐后避免受凉拔罐后要注意拔罐部位的保暖，半天之内不能洗澡冲凉，否则易着凉，甚至导致皮肤破裂、发炎。