相信大部分女性都对痛经带来的痛苦深有体会，它会直接影响到女性的工作和生活。痛经情况严重的，我们建议还是就医解决，根据医生的建议加以调理。而对于症状较轻的，合肥名流体检推荐两个按摩方法，可以有效缓解痛经不适哦。

　　按摩小腹：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用

　　位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

　　按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

　　斜擦小腹两侧：具有疏肝理气，止痛调经的作用

　　位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

　　按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。