有些人可能会问：“喝水可以减肥瘦身吗？”答案是肯定的，但是喝水有助于瘦身并不代表只靠喝水就能减肥，并且喝水也要讲究什么时间喝什么水才能更好的帮助瘦身。

    清晨一杯淡盐水

    人们应该养成每天都吃早餐的习惯，并不仅仅只是随便塞俩包子应付早餐。在吃早餐前先喝一杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，清理肠胃。

    上午一杯柠檬水

    上班族在上午工作的时候可以准备一杯柠檬水，柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气息可以舒缓神经，提高你的工作效率。

    午饭前一杯暖开水

    工作了一个上午，到了中午时可以先喝一杯暖开水，对于肥胖的人来说，喝点水先填填肚子，减少一下中午的饮食份量，还可以补充身体消耗的水分。

    下午一杯花草茶

    到了下午茶的时间，肚子又饿了，为了瘦身可不能想吃零食就吃零食，不妨泡一杯玫瑰花茶或许香子兰茶，不但可以抑止食欲，还能护肤养颜。

    晚餐喝点蔬菜汁

    经常喝水就可以降低碳水化合物和糖分的摄入，是正确的瘦身之道，晚餐时喝点蔬菜汁，不但摄入的热量降低，蔬菜中的纤维素还可以加速脂肪的排出。